Aqua Palming

Une activité qui associe bienfaits de la natation et de l’aquagym. Grâce à des mouvements simples, battements et ondulations dans différentes positions vous renforcez vos abdominaux, musclez le bas de corps et améliorez votre endurance.

LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ

– Tonifie les muscles des jambes

– Améliore le système cardiovasculaire

– Favorise une meilleure propulsion dans l’eau

– Sensation de légèreté

À SAVOIR

TRANCHE D’ÂGE
À partir de 18 ans

NIVEAU REQUIS
Intermédiaire, être à l’aise en profondeur et maîtriser les battements ou ondulations avec palmes

MATÉRIEL NÉCESSAIRE
Maillot de bain, palmes (courtes ou longues), bouteille d’eau, bonnet de bain (si obligatoire)

45 minutes

Intensité Cardio

Force

Rythme

Horaires

Mardi19h30

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